宅トレ・種目解説– category –

テレワークや在宅時間の増加で運動不足を感じて宅トレを始めたものの、「気づいたらやらなくなっていた」という経験はありませんか。宅トレが続かないのは、意志が弱いからではなく、続けるための「仕組み」がないことが原因であるケースがほとんどです。...

アイドルや女優さんを雑誌やネットで目にすると、羨ましくも思うのは顔だけでなく身体つきにも目が行きます。くびれのある腰回り、締まって引きあがったお尻など、憧れは顔だけでなく身体となるケースも少なくありません。今回は、美脚や美尻などの痩せる...

ストレス社会とも言われる現代社会では、疲労が溜まるような事柄も多く、女性にとっても非常に一日一日が重く圧し掛かるような出来事も多いです。そして、疲労回復せずに日々が過ぎ去るため、ボディメイクも簡単ではないでしょう。今回は、疲労回復に効果...

女性だけではなく男性も30代40代、50代と年を重ねるごと身体の引き締まりがなくなり、筋肉の整ったボディラインが綺麗な体に憧れるものです。今回は、カッコイイ体を作る男性のボディメイクも隙間時間を利用した宅トレの効果について紹介していきます。 疎...

最近宅トレを始める女子が増えています。スポーツジムに通う煩わしさや人から見られる感覚もないため、人気が高まっていると言えます。今回は、宅トレの効果はいつから出始める？スポーツジムとの違いについてお伝えします。 宅トレとスポーツジムの違い ...

過度なダイエットは危険であり、健康的な被害や肌がボロボロになると言ったデメリットがあるので危険です。といった事を耳にしたことが一度はあるのではないでしょうか？今回は、宅トレでボディメイクに欠かせない新陳代謝を上げて美肌効果を！についてお...

宅トレやジムを使って絶対に1ヶ月で10キロ痩せる！と目標を掲げる女性も少なくありませんが、大抵の方は失敗に終わります。むしろ、リバウンドして体重が増えたというケースも少なくありません。今回は、宅トレ1ヶ月で10キロ痩せる！危険を伴うダイエット...

自宅や職場の近くにトレーニングジムがない。という方もいらっしゃると思います。遠くまで通うのは面倒といった場合には、宅トレ（自宅でトレーニング）をするのが大切！今回は、効果抜群！宅トレのメニューで変わる体重と新陳代謝の向上についてお伝えし...

冬場になると外でのランニングなどは寒くてムリ！といった気持ちにもなりますよね。トレーニングは自宅内でも簡単に行えます。今回は、脂肪燃焼に必要な運動とは？自宅で出来る筋トレメニューについてお伝えします。 冬場の筋トレについて ダイエットをし...

運動を取り入れたいけれど「時間がない」「ジムに通うのは面倒くさい」といった理由から続かないという人も少なくありません。今回は、隙間時間に痩せる運動チャレンジ！運動の習慣化にも取り入れやすいオンラインフィットネスの魅力について紹介していき...

痩せることを目的とするダイエットのために運動を取り入れたいという人にとって、脂肪燃焼効果はポイントでもあり、有酸素運動を取り入れる方も多いと思います。今回は、ランニングなどの有酸素運動より効果抜群！？宅トレでの脂肪燃焼について紹介してい...

おうち時間が伸びて筋トレなどを自宅で行う「宅トレ女子」が増えています。周りの事を気にせず取り組めるため、人気な宅トレでもありますがボッチ感も否めません。今回は、ぼっちの宅トレ女子がグループレッスンを取り入れるメリットについてお伝えします...