フォーム改善– category –

デスクワークやスマホの時間が長く、「気づくと背中が丸まっている」という方は少なくありません。この記事では、猫背が気になる女性に向けて、姿勢を意識しながらボディメイクに取り組むための考え方と、自宅でできる3つの動きをやさしく紹介します。 こ...

スマートフォンやパソコンを使う時間が増え、気づけば前かがみの姿勢で長時間過ごしている——。首や肩のこりが気になる方は少なくありません。この記事では、首・肩に負担がかかりやすい理由を整理したうえで、姿勢の見直し方と、首・肩・背中まわりを動か...

五十肩は、肩関節周辺の組織の炎症と可動域の減少によって引き起こされる一般的な症状です。五十肩を放置すると、可動域の制限や痛み、日常的な動作の困難さなどを感じることが多く、患者のQOLに悪影響を及ぼす可能性があります。ありがたいことに、ストレ...

女性が抱える身体の悩みはいつも体重にばかり目が行きがちですが、実際には、むくみや猫背などの習慣化されてしまっている問題の方が厄介だったりします。今回は、美脚は無理？むくみや猫背に悩まされる女性に効果的な宅トレについてお伝えします。 女性の...

ウエストはスッキリしているのに下半身が痩せづらくて困るという女性も多いでしょう。骨盤の歪みが原因の一つではありますが、骨盤底筋が衰えている可能性も！今回は、宅トレで姿勢改善・お尻引き締めに効果的。骨盤底筋トレーニングについて紹介していき...

スマホ猫背なんて言葉が頻繁に取り上げられるほど、姿勢の悪さが近年目立っています。猫背になると代謝が悪くなるや見た目のイメージが悪いといったデメリットも多く、治したい問題です。今回は、座り方や姿勢で痩せる？オンラインフィットネスで姿勢も改...