初心者向け– category –

なんとなく身体が重い、だるくてやる気が出ない。太ったわけではないのに、そんな状態が続くとつらいですよね。この記事では、身体が重いと感じる背景にありがちな生活習慣と、運動が久しぶりの方でも無理なく続けられる動かし方のコツを、やさしく整理し...

「痩せたいけど、きつい運動は無理」「そもそも運動が苦手で、何から始めればいいか分からない」——そんな方に最初の一歩としておすすめしたいのがストレッチです。先に正直にお伝えすると、ストレッチだけで痩せるのは難しいとされています。それでも「最...

「運動が苦手だから、どうせ続かない」。そう感じている方は少なくありません。でも、続かない原因の多くは意志の弱さではなく、最初のハードルが高すぎることにあります。この記事では、運動嫌いでも取り入れやすい「ながら」の始め方と、ひとりで頑張ら...

「運動を始めよう」と決めても、ジム選びでつまずくと最初の一歩がなかなか踏み出せません。しかも、合わないジムを選んでしまうと、通わなくなって会費だけ払い続ける……という残念な結果にもなりがちです。結論からいうと、ジム選びで失敗を防ぐいちばん...

新型コロナウイルスの影響で、外出を自粛していた方にとっては、その期間中に体重が増えて困っているといったケースが少なくはありません。ダイエットに踏み切ってみたけど効果が無くて失敗してる人も多いと思います。今回は、目指すは美脚？続かないダイ...

トレーニングジムも多様化する現代ですが、ジムに通わなくても自宅で簡単に行えるフィットネスへの注目も年々高まっています。今回は、宅トレを始めよう！オンラインフィットネスのメリットや効果についてお伝えします。 宅トレを始めよう！ 近年トレーニ...

健康的なボディメイクに取り組むのであれば、継続的な運動や食事改善に睡眠が非常に大事になってきます。一番大変なのは運動と言う方は多いと思います。今回は、宅トレも継続が大事！効果的なオンラインパーソナルトレーニングについてお伝えします。 宅ト...

疲れが残っている状態だと、体が怠く感じて一日やる気が起こらないなんてことがありますが、これは、体を動かす活力や筋力が足りていないケースも考えられます。今回は、怠いは運動不足が原因？痩せるオンラインフィットネスで改善についてお伝えします。 ...

スポーツジムやヨガといったサービスで、美脚など体を綺麗にしようとした女性の中で、長続きせずすぐにやめた経験ある方は少なくはありません。今回は、続かない美脚などのダイエット！オンラインフィットネスで改善できる理由についてお伝えします。 なぜ...

理想の体型を目指すボディメイクは激しい運動やハードな食事制限を行わなくても取り組めますが、ダイエットと同じように挫折してしまう人も少なくありません。今回は、痩せるボディメイクも続かない？運動で気を付けたいポイントについて紹介していきます...

YouTubeを参考にしてヨガやストレッチなどの運動を行っている人の中にはトレーナー指導に興味を持つ方もいるでしょう。今回は、初心者の痩せる運動はスポーツジム？オンラインフィットネス？二つの特徴やメリット・デメリットについて紹介していきます。 ...

健康を意識したり、ダイエットやボディメイクを考える場合に必要となるのが運動です。日常に運動を取り入れたいと始めたけれど続かないという人も少なくありません。今回は、脂肪燃焼する運動を習慣化にどっちを選ぶ？オンライン系とジム系について紹介し...