女性が抱える身体の悩みはいつも体重にばかり目が行きがちですが、実際には、むくみや猫背などの習慣化されてしまっている問題の方が厄介だったりします。今回は、美脚は無理？むくみや猫背に悩まされる女性に効果的な宅トレについてお伝えします。
女性の多くが抱える問題
近年、女性の社会進出が進んできたことで、働く女性が抱える問題も増えてきています。
結婚、妊娠、出産のタイミングで退職を選択する女性は多く、就業中の女性の約半数が仕事を辞めています。
しかし、出産後に経済的な問題で仕事に戻る女性も増えてきておりますが、待機児童やワンオペ育児などの問題が解消されないまま、過酷な状況で働き続ける女性も大勢います。
そして、ストレス過多により精神疾患などの病気を患う方も増えていますし、妊娠後から女性ホルモンバランスが乱れ、疲れやすくなったなどの症状を抱えるケースもあり、女性が抱える問題は非常に多いのです。
また、現代病でもあるスマホ猫背やむくみなどの症状は、パソコンやスマートフォンの使用時間が伸びたことで引き起こされ、現代ならではです。
さまざまな精神的・肉体的トラブルを抱えながらの生活を余儀なくされる女性が非常に多いストレス社会の構造は女性に優しくないのは言うまでもありません。
むくみや猫背に悩まされる女性に効果的な宅トレ
身体を動かし汗を掻くことで、身体的に疲労感が溜まりますが、達成感やリフレッシュ効果を得られるため、ジムやフィットネスといったサービスを利用する女性が増えていて、ストレス発散方法の一つといったイメージも強くなっています。
しかし、コロナ禍でもあり、人が集まるジムへは通いづらいと感じて退会してしまったケースも多いのですが、今では宅トレ（自宅でトレーニング）を行えるサービスも増えているため、美脚や美尻への憧れを持つ女性や、むくみや猫背を解消したいといった問題を解決できる環境があるのです。
オンラインフィットネスの30.f（サーティフィット）では、女性が抱える身体的な問題や、内面的の問題にアプローチするトレーニングメニューやストレッチメニューを提供しています。プロのパーソナルトレーナーのカウンセリングにより、必要な運動や食事指導に食事管理を行い、様々な問題を解消させていただくサポートを致します。
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まとめ
現代社会では、働く女性が以前と比べて増え、男女が分け隔てなく働ける世の中になっていくことは良い傾向ではありますが、育児と仕事のバランスや男女間での待遇の格差に、働く女性のキャリアアップなど、新しい課題も浮き彫りとなり始めています。
そうして、身体的・精神的な負担の増えた女性にとって、カラダの問題に向き合う必要があります。健康的な肉体でなければ、仕事も育児も精力的に取り組むことは出来ませんので、自分のカラダを労わるような取り組みも行っていきましょう。
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