女性が憧れるウエストのくびれ。雑誌などのモデルや女優さんの素敵なくびれを見るたびに自分もと考えるのではないでしょうか。少し前までは、くびれがあったと言う女性もおうち時間が増えたことでくびれが無くなったなんてことも。今回は、30代女性のくびれを取り戻せ！体を軽くするボディメイクについてお伝えします。
くびれを取り戻そう！
くびれは女性にとって憧れの象徴でもありますが、男性からみても魅力的に感じるパーツです。男性の腹筋などの筋肉がカッコイイと見られるように、女性のくびれは細さや美を見せる箇所でもあります。
最近、おうち時間が増えたことで体重が増えてしまい、お腹周りに脂肪がついてポッコリして、憧れから遠退いてしまった体を鏡で見て、落ち込んだという方は少なくはないと思います。
そこで、ダイエットしなきゃ！と立ち上がれるのであればOKですが、「運動が苦手・食生活を改善するのは、ちょっと…」という方は、いつまでも憧れを抱いて、夢見ているだけになるので行動に移してみてはいかがでしょうか。
体を軽くするボディメイク
くびれを作りたいと部分痩せなどを考える女性は多いかもしれませんが、腹筋などのトレーニングばかりしていても筋肉量がふえるだけで、綺麗なくびれは作れなかったりします。女性らしい体つきの秘密には、女性ホルモンが関係しているのです。
男性は、体を鍛えれば、男性ホルモンが多いこともあり筋肉が付きます。
女性も男性ホルモンが多ければ、筋肉質になりやすいため、女性のしなやかなボディメイクを行う場合には、女性ホルモンを増やすことが重要でもあります。
そのため、ひたすら腹筋などのトレーニングを積むだけでなく、食生活や睡眠などの生活習慣も改善して健康的な体づくりを行っていくことで、女性らしいスタイルを美しく保つことが出来るのです。
くびれたウエストに近付けるためには、運動・食事・睡眠といった生活習慣にも気を配らなければ女性ホルモンを増やすことは困難です。
一人でなんとかできるといった問題でもありませんので、プロのパーソナルトレーナーにトレーニングメニューや食事指導を受けるのがおすすめ！
30.f（サーティフィット）では、オンラインによるトレーニングから食事指導&管理までサポートいたします。美しく、健康的なボディメイクをしたい！くびれた女性の美しさを引き出したい方は、ぜひ無料体験へご参加ください。
まとめ
女性のくびれたウエストは、女性の憧れでもあり、男性に好かれるためのポイントにもなります。簡単ダイエットでは、なかなか改善できないパーツでもありますので、ウエストにくびれを作るための筋トレや食事改善を効率的に行うためにも、パーソナルトレーナーの指示を仰いで挑戦してみましょう。
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