美容にも健康にも大切な運動ですが、運動が苦手な人にとっては面白みを感じられず挫折してしまうケースも多いのではないでしょうか。楽しく取り組める運動もありますが、今回は運動が苦手で続かない。オンラインフィットネスで脂肪燃焼させるについて紹介していきます。
運動不足による体への影響
社会人になると学生の頃よりも「体を動かしていないな」と運動不足を感じる傾向にありますが、コロナウイルスの影響によってリモートワークが増えたことで、体重が増加してしまったという人も多いでしょう。通勤時間に歩いていた分の運動量は減り、フードデリバリーやネットショップも賑わっているため、利用する機会が増えれば必然的に体を動かす時間も減ってしまいます。
便利な生活が増え慣れてしまうと、余計に動くのが億劫になってしまう人も少なくありません。ですが、運動不足が続けば生活習慣病のリスクがあるだけではなく、筋肉バランスが悪くなり腰痛がひどくなったり、体幹バランスが崩れ転びやすくなったりもします。
さらに女性だけではなく美意識を高く持つ男性も増え、美に対して敏感になりつつある昨今ですが、運動不足による血流の悪化でお肌が荒れやすく、体がむくみやすいといった状態になってしまいますし、基礎代謝が低下することで太りやすく痩せづらい体にもなってしまうのです。
運動が苦手な人でも取り組める脂肪燃焼させて美ボディづくり
健康のためであればウォーキングだけでも十分かもしれませんが、綺麗なボディラインを作りたい、脂肪燃焼させ体重を落としたい！といった美を中心とした目的を持った運動に取り組むのであれば、オンラインフィットネスもオススメです。
面倒くさがり屋さんにとっては店舗に通わず隙間時間を利用して自宅で手軽にトレーニングに励めるのは魅力だと思います。また、一人でもYouTubeなどを参考に取り組むことはできますが、客観的にトレーニングのフォームを見てもらい修正してもらうことで効率良く結果が現れますし、誰かと一緒に励むことで継続もしやすくなりますので「続かない」というのが懸念点となっている方にもオススメですよ。
30分という短い時間で取り組めるオンラインフィットネスの30fit（サーティフィット）は、ダイエットやボディメイクといった目的だけではなく運動不足解消の手段としてご活用いただけます。丁寧にカウンセリングを行い状況に合わせたプログラムの提供もしておりますので、初心者の方や運動が苦手という方も安心して取り組めます。ご興味がある方はぜひ一度無料体験にご参加ください。
まとめ
腰痛や疲れなど体の不調が表れても運動不足が原因かも？と思う人も少ないでしょうが、運動不足は様々な体の不調と関係があるのです。
運動が苦手という方は、いきなりガッツリでは挫折の繰り返しになってしまいますので、オンラインフィットネスといった手軽に取り組め、続けられそうなものから少しずつ始めてみましょう。
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