トレーナー Nukumi について｜30fitnessのオンラインパーソナルトレーナー

30fitness（サーティフィット）でオンラインパーソナルトレーナーを務める Nukumi は、noteで機能解剖学をもとにしたトレーニング解説を連載しています。このページでは、その連載の内容と、Adelaの記事の中に登場する「トレーナーの視点」の扱いについてご紹介します。

Nukumi について

NSCA-CPT/SSA PRO
🏆 2025年7月　SSA大阪大会予選 Sportsmodel Middle 優勝
🎖️ 2025年11月 SSA JAPAN PRO Sportsmodel Middle 7位

日々オンラインでお客様の指導にあたるかたわら、noteで「機能解剖学」をベースにしたトレーニング解説を発信しています。

noteでの発信

記事は随時追加されています。最新のものを含めて、noteのプロフィールページからご覧いただけます。

Adelaの記事に登場する「トレーナーの視点」について

Adelaの記事のなかで、次のような引用ブロックを見かけることがあります。

トレーナーの視点
「女性の場合、「前ももばかり発達する」「お尻が育たない」「脚が太く見える」というケースでは、大腿直筋が過剰に働いていることが要因になることも少なくありません。」
— サーティフィット オンラインパーソナルトレーナー Nukumi
（出典：【Part.3】脚トレは”最高の代謝投資”だった）

これは、上記のnote連載で公開されている文章から、出典を明記して引用したものです。記事のテーマに関係する部分について、トレーナー本人の言葉をそのままお読みいただくことを目的としています。

あわせて、以下の点をご案内します。

• Adelaの記事はAdela編集部が執筆しています。Nukumi本人による監修は受けていません。
• 引用部分は原文のまま掲載しており、Adela側で書き換えは行っていません。
• 引用元の全文は、各引用ブロックのリンクからnoteでご確認いただけます。
• note連載はNukumi個人の発信であり、記載されている内容は特定の効果を保証するものではありません。体の状態や感じ方には個人差があります。

30fitnessのオンラインパーソナルトレーニングについて

30fitness（サーティフィット）は、自宅から参加できる1回30分のオンラインフィットネスです。移動・着替え・メイクは不要で、トレーナーが画面越しにフォームを確認してくれます。

• グループレッスン：毎日プログラムが変わり、基礎・可動域・高強度・柔軟性・持久力などテーマ別に用意されています。開催時間は平日7:00〜22:30、土日祝7:00〜18:30です。
• パーソナルトレーニング：月に数回、個別のプログラムで進めます。
• 食事・栄養指導：LINEで食事内容を送るだけで相談できます（PRO・ATHLETEプランの場合）。
• 個別カウンセリング：目的や生活リズムに合わせて相談できます。

NSCA等の有資格トレーナーも在籍しています。料金は1レッスン499円〜で、BEGINNER・PRO・ATHLETEのプランがあります。サポート内容はプランによって異なります。詳しくは公式サイトでご確認ください。