隙間時間に痩せる運動チャレンジ！オンラインフィットネスの魅力

2023 2/09

2023年2月9日 2023年2月9日

運動を取り入れたいけれど「時間がない」「ジムに通うのは面倒くさい」といった理由から続かないという人も少なくありません。今回は、隙間時間に痩せる運動チャレンジ！運動の習慣化にも取り入れやすいオンラインフィットネスの魅力について紹介していきます。

痩せる運動の習慣化が難しいのはなぜ？

コロナ禍の影響で在宅ワークにより家で過ごす時間が増え体重が増加してしまった。筋肉量が落ちて体がたるんできた。と感じる人も多いでしょう。通勤、通学までの道のりがカットされるだけで運動量は変わり、運動不足が体に現れるようになってきます。また、家にいるとついつい食べてしまうという人は余計に体重増加が気になるのでは？

そこで痩せるための運動を取り入れようと頑張ってみるけれど、挫折してしまう人も少なくありません。
続かない人がみんなズボラだから、飽き性だからというわけではなく脳が急激な変化を嫌い本能的に拒否してしまうのが一つの理由です。
運動しよう！と決めてから「毎朝6時に起きてウォーキングしよう」といった目標を立てて取り組もうとする人も多いですが、生活をガラリと変えるのではなく、少しずつ変えていくのがポイントです。
目標を持つこともモチベーション維持につながるため大切なのですが、「継続」を意識しながら取り組みましょう。

また、短期成果を求めすぎると、現実との違いに焦ってしまったり、気持ちが落ちてしまうため、長期的な視点で目標を持ちながら、短期目標も設定して成果を実感できるようにするのもオススメですよ。

オンラインフィットネスで習慣化チャレンジ！

オンラインフィットネスで取り組める時間は短いケースがほとんどです。
さらに自宅で取り組めるため、店舗に通う時間をショートカットできるのも魅力で、習慣化しやすいポイントになります。
自宅では音が気になるという人もいるかもしれませんが、激しい運動を控えた音を立てないトレーニングを中心に行っているケースも多く、安心して取り組むことができます。

また、パーソナルトレーナーに教わることで正しい姿勢やフォームで取り組めるため、効率よくボディメイクやダイエットに励めるだけではなく、誰かと一緒に頑張ったり、協力を仰ぐだけでも習慣化につなげやすくなります。

30.f（サーティフィット）は30分から始められるオンラインフィットネスになります。
カウンセリング後に状況にあったプログラムを提供させていただくため初心者の方でもチャレンジしやすく、食事管理指導も行っているため内側から痩せやすい体づくりをお手伝いさせていただきます。運動不足が気になるという人だけではなく、身体機能向上、肩こりや腰痛改善といった目的でもご利用いただけます。無料体験も実施しておりますので、ぜひ一度参加してみてください。