運動嫌いだとダイエットやボディメイクを目的とした運動も続かない…。と悩まれてしまいますよね。オンラインフィットネスといった手軽に取り組めるものは継続のしやすさが魅力。今回は、運動嫌いな女性は続かない？オンラインパーソナルトレーニングについて紹介していきます。
運動嫌いは手軽なものから
運動嫌いな方や、運動が苦手な方に限らず、運動というものに対して辛いや楽しくないといったイメージを持ち、実際にトライしてみたけれど続かなかったという人も多いでしょう。けれど、健康や美容、ダイエットや体型維持のために運動を日常に取り入れたいと考える人も少なくはないはずです。
そういった方は、まずは少しずつ生活の中に運動を取り入れることから始めてみるのがオススメ。料理する時につま先立ちをする、お風呂上りにテレビを見ながら軽いストレッチを行うなど、座りながら寝ながらできる「ながら」エクササイズやストレッチを取り入れてみましょう。
運動がメインとなるのではなく、あくまでも行動のついでとして運動することで負担を少なくしながらスタートを切ることができます。
オンラインもパーソナルがポイント
ジムやトレーニングと聞くとマシン器具を利用したトレーニングをイメージする人もいるかもしれませんが、オンラインは専用器具がなくても取り組めるため運動が得意ではないという人もお気軽に取り組むことが出来ます。
また、店舗に通う必要がなく隙間時間におうちトレーニングに励めるため継続のしやすさが魅力でもあります。
オンラインでもライブ型、オンデマンド型など種類がありますが、運動嫌いな人はパーソナルトレーニング型を選択するのがオススメです。自分の目標やレベルに合わせたメニューの相談もできますし、フォーム指導だけではなく食事管理指導も受けられるため、体の内側から効率よく目的達成に励むことができます。
トレーナーが近い距離にいることで気軽に相談もでき、さらに継続しやすさアップ。店舗型のパーソナルトジムは値段が高いと感じやすいですが、オンライン型はリーズナブルな価格になりますので、費用面でも続けやすいといったメリットもあります。
まとめ
運動が嫌いな人は小さなことからスタートし体を慣らしていくのがオススメですが、しっかりとした運動目標がある場合には負荷が少なく継続しやすいパーソナル型のオンライントレーニングも考えてみましょう。正しいフォームや姿勢を教わることで、レッスン外でも気になるパーツにしっかりと効果を得られる「ながら」トレーニングにも励むことができますよ。
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