ジムに通う必要性もなく、自宅でトレーニングや基礎代謝を向上させるストレッチなど、基礎動作を学び痩せる事ができるオンラインフィットネスは、便利なコンテンツとなっています。今回は、運動スケジュールを決める！脂肪燃焼するオンラインフィットネスについてお伝えします。
オンラインフィットネスのレッスンについて
新型コロナウイルスの影響により、ジムに通う事が出来なくなりパーソナルレッスンを受けられなくなったという人も多かったのですが、トレーニングの方法も多様化され、オンラインによるパーソナルレッスンを受けられるオンラインフィットネスが登場しました。
オンラインフィットネスは、プロのインストラクターがインターネットを介してレッスンを行います。正しいフォームのチェックなどは、ジムに通わなければ対応してもらえなった事も、ネット上で全て解決してくれるので、自宅でも気軽に取り組めるトレーニングとして需要を伸ばしている分野となっています。
また、ジムに通う必要性がないため、自宅でネットに繋げられる時間帯にトレーニングができるので、時間効率も非常に良く継続して取り組めるのがメリットでもあります。
レッスン時間・曜日はしっかりと決めるべき？
どれぐらいの頻度でオンラインフィットネスに取り組むべきかといった疑問を抱く方もいるでしょう。効果を早く体感したいのであれば、週3ペースなどレッスンの回数も多く取り入れた方が良いのは言うまでもありませんが、仕事やプライベートなど忙しい時期に週3ペースをキープするのも難しいケースもあるでしょう。
そのような場合には、忙しい時期は週1回ペースで済まし、落ち着いたら週5などレッスンを受ける日数を調整して、契約している受講回数をしっかりと月内で使い切れるようにしなければなりません。料金プランも、いくつか用意されているのでライフスタイルにあった回数・料金を選びましょう。
オンラインフィットネスは、ライブ形式で行われるケースが多いので、しっかりとレッスン日時を決め取り組んだ方がよいでしょう。ただし、その日程は絶対ではありませんし、囚われすぎてもいけません。
なぜなら忙しい時期にレッスンを受けても、集中して取り組めず、ただ肉体を酷使して精神的にも圧迫され、辛いトレーニングになってしまうと、次のレッスンを受けたくなくなるや怪我や体調不良を起こす可能性があるので、休む時は休むといったメリハリを付けることが大切です。
また、忙しい時期にトレーニングは行わないとしても、食事や睡眠など改善することで、筋肉量を上げることや基礎代謝を向上させられますので、出来る事に集中すると良いでしょう。
まとめ
近年、自宅などで好きな時間帯に始められるトレーニングとして、オンラインフィットネスの需要は高まっています。好きな時間帯といっても、ライブレッスンとなれば指定された枠の中でレッスンを受けなければなりませんので、自身のライフスタイルに適した時間帯でレッスンを受けてボディメイクに取り組みましょう。
ですが、忙しい時期などは、トレーニングよりも体調を崩さない様に、気を配ることが大切です。他のなによりも身体が一番大切であり、資本であることを忘れてはいけません！
オンラインで運動・ダイエットしたい方は
食事管理・グループレッスン・パーソナルがセットになったオンラインフィットネス
「サーティフィット」を是非無料体験してみてください。
初月が無料になるクーポンコードはこちら「adela2023」
https://30-f.tokyo/
