結婚式まで1年を切った所で、式場も決まりドレスを決めようとした際に、少しシェイプアップしたいと考えても時間が足らないかも！なんて不安が過ることもあるでしょう。今回は、結婚式直前！30代女性の脂肪を燃焼させる筋トレへの取り組みについてお伝えします。
期限が決められている時のシェイプアップ
ボディビルダーが大会直前にカラダを仕上げる様に、女性にとっても結婚式までにカラダを綺麗に仕上げたいと考えるのは不思議な事ではありません。
そして、シェイプアップをする理由として考えられるのが、ドレスのサイズをワンサイズ・ツーサイズ落とせるぐらい頑張りたいといった気持ちが強いことでしょう。
そのため、期限が決められている中で、カラダを絞るとなれば食事制限を設ける事や運動してカロリー消費を増やして脂肪を減らすといった方法に取り組むことになります。
しかし、30代ぐらいになると少し運動したからといって、10代の頃の様な劇的に体重が落ちるといったこともないため、期限までにボディメイクするのも一苦労という方も多いのです。では、実際に30代の女性がどのような取り組みを行うと、目指している体型に近付けるのか考えていきましょう。
30代女性の脂肪を燃焼させる筋トレへの取り組み
30代女性がボディメイクする際に大切なことは、教科書通りにはなりますが「生活習慣の改善」「適度な運動」「睡眠」の3つのポイントは、外すことが出来ません。
ただし、このカラダの改善策の中で大事なのが、基礎代謝や新陳代謝を上げることが最も重要だと言えます。カラダの内側から代謝が上がり、汗を掻きやすく・老廃物を洗い流し、トレーニングを行えば、ちゃんと脂肪が燃焼され筋肉量が増える状態へ引き上げることが大切になります。
短期間で代謝を上げるためには、一人でなんとかできる問題ではないため、パーソナルトレーナーのいるジムや、オンラインフィットネスでレッスンを受ける事をおすすめします。
これは、ただ走っていればいずれ痩せるでしょうや、パーソナルトレーナーのいないジムで器具を使って筋トレをしたところで、脂肪を燃焼させられる正しいトレーニングを積めていない可能性が高く、無駄に疲れるだけで終わってしまう可能性があります。期限があるからこそパーソナルトレーナーの指導を受けて、しっかりとトレーニングに励む事が重要なのです。
30.f（サーティフィット）では、経験豊富なトレーナーが丁寧にカウンセリングを行い、状況にあったプログラムを提供します。人によってはストレッチ中心のプログラムや基礎動作を中心に行うなど対応させて頂きますので、ご興味がある方は、ぜひお問い合わせくださいませ。
まとめ
結婚式直前にボディメイクしようとすると、時間がないなかで体重が落ちないで焦る方も少なくはありません。特に30代など代謝が落ちている方にとっては、簡単な話ではなくなります。そこで、目標とする体型に結びつけるためには、パーソナルトレーナーの指導を受けるなどやり遂げるメニューを作ってもらう方が効率よく結果を残せます。
取り組むのが遅くなってから、人に頼るのではなく、早くから相談した方が安心して取り組めるようになるので、自分の目標を早くから持って取り組める環境を作り上げていきましょう。
オンラインで運動・ダイエットしたい方は
食事管理・グループレッスン・パーソナルがセットになったオンラインフィットネス
「サーティフィット」を是非無料体験してみてください。
初月が無料になるクーポンコードはこちら「adela2023」
https://30-f.tokyo/
