ただ痩せるだけじゃない！健康的に減量し、美しいお尻やウエストといった綺麗なシルエットを目指すのがボディメイク。ダイエットだけではなく、ボディメイクにも効果的なお手軽に取り組めるオンラインフィットネスについて紹介していきます。
ダイエットと違うボディメイク
ダイエットの場合は減量がメインとなるため、いかに体重を落とすことができるかが重視されてしまいます。短期間勝負で無理なダイエットに励む人も多く、ハードな食事制限でカロリーを大幅にカットしていくため、リバウンドで悩まされてしまう人も少なくありません。減量に成功しても、不健康な痩せ方のせいで肌荒れが目立つようになったり、引き締まりがなく思い描いていた体型とは違ってしまう。なんてことが起こってしまうのです。
一方ボディメイクは、外からも中からも理想の体づくりを目標とします。激しい運動で脂肪燃焼を試み、食事を抜いて体重を落とせば良いというわけではなく、ストレスの少ない健康的なダイエットを行うことができるため、自分が理想とするボディラインを手に入れたり、肌ツヤを安定させながら減量を行うことが出来ます。また、筋肉がつくことで基礎代謝がアップするため太りにくい体づくりを行え、リバウンドリスクが軽減できるのが魅力でもあります。
ボディメイクと相性抜群オンラインフィットネス
オンラインフィットネスは、その名の通り自宅で行えるフィットネスです。
フィットネス自体も、健康や体力の維持・向上を目的としており、脂肪燃焼、筋力強化、身体機能の向上といったあらゆる面から注目されています。
また、フィジカル面だけではなく、レジリエンス、ストレス解消、気分転換といったメンタル面から取り組む人や、腰痛や肩こり改善のために始める人も少なくありません。
そして、健康を維持しながら美しい体を作るという点においてボディメイクとは相性抜群です。さらに、セルフジムなど通っても、面倒くさくなってしまったり、忙しくて途中で断念してしまったりと、挫折するケースも少なくはありませんが、オンラインであればおうちの隙間時間に活用することができるため、継続しやすさがポイントでもあるのです。
まとめ
無理なダイエットは健康・メンタル面でも負担が大きくなりますし、理想とするボディラインが手に入れられない可能性が高くなります。健康的に内側から痩せることで笑顔が増え、より綺麗な女性、男性に近づくことができますので、ボディメイクを意識したダイエットを取り入れてみましょう。
ダイエットや健康維持に励みたいけれど、ジムはお金が高すぎる、忙しいから自宅の隙間時間でどうにかしたいといった方は、ぜひ30.f（サーティフィット）の無料体験にご参加ください。食事指導・管理も取り入れているため、内側から綺麗な美ボディを目指したい人にピッタリです。
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