ビデオ通話機能や動画配信ツールの備わったLineやZOOMなどを通して、ストレッチやエクササイズを受けられるオンライントレーニング。オンデマンド配信もありますが、今回はリアルタイムで指導を受けられるパーソナル型オンライントレーニングのメリットについて紹介していきます。
オンライントレーニングのメリット
オンライントレーニングは店舗に通う必要がなく、お手軽におうちトレーニングに励める手段です。コロナ禍で外出が気軽にできない現代にピッタリの運動方法ということもあり、需要も高まっているのです。また、通う手間がなくなり隙間時間に取り組めるため継続しやすい、店舗型と比べて費用が安いといったメリットがあります。
オンライントレーニングといっても形態は様々です。
リアルタイムでレッスンを受けることのできるライブ型もあれば、録画された動画を見ながらトレーニングに励むことのできるオンデマンド型もあります。
また、店舗型と同様に食事や栄養管理のアドバイスまで行ってくれるパーソナル型もあります。
名称もサービスによって異なり、オンラインジム、オンラインフィットネス、オンラインヨガなどありますので、ボディメイク、産後ダイエット、健康維持を目的としたストレッチ、運動不足のためのエクササイズといった運動目的とマッチしたサービスを選ぶことができます。
パーソナル型オンライントレーニングのメリット
オンラインであってもパーソナル型は、正しいフォームの指導だけではなく、食事管理指導を並行して行ってくれ、ヒアリングを元に自分に合ったメニューを提案してくれるため効率よくこなすことができます。また、レベルに合わせて調整してくれるため初心者の方でも安心してチャレンジできますし、相談にも乗ってくれるため継続しやすいという特徴があります。
一人で行うには減量やボディメイクといった目的達成まで最大効率でこなすことは難しくもあります。この効率良く目的を達成させるというポイントにおいては手厚い指導を行ってくれるパーソナル型が適しているのです。
まとめ
店舗型よりもリーズナブルかもしれませんが、オンライントレーニングの中でもパーソナル型は費用が高めに設定されているケースがほとんどです。
ですが、トレーナーが手厚くサポートを行ってくれるため、結果が見えないけれどダラダラと無駄なトレーニングを続けてしまったり、成果が表れないことに焦って挫折したりといったリスクが低くなります。そのため、ダイエットやボディメイクなどの目標達成を本格的に目指している方はパーソナル型がオススメですよ。
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