30代や40代でおばさんと子供から呼ばれる事は、あるでしょう。ですが、同年代でおばさんと呼ばれない女性もいます。そこにはどんな違いがあるのでしょう。今回は、おばさんと呼ばれてショック！おばさんが痩せるにはどんな運動？についてお伝えします。
おばさんと綺麗なおばさんの違い
まず、おばさんと定義される年齢は、いくつだと思いますか？
インターネットなどの調べでは、45歳前後だとされています。
では、女優の黒木瞳さんを目の前にして、おばあさんとは感じないでしょうし、フリーアナウンサーの滝川クリステルさんを前にして、おばさんとは感じないでしょう。
彼女らの年齢は、黒木瞳さんは62歳、滝川クリステルさんが45歳です。
年齢とは相違する美貌をお持ちです。
美容に掛けてるお金が違うという見方をする方も当然いるでしょうが、その半面それだけの努力を怠っていないとも言えるのです。
まず、おばさんには映らない要素を上げると、体型が太っていない、化粧のノリが良く健康的で綺麗な肌、シワがほとんどない、所作が美しいなどの項目をクリアしなければ、おばさんと呼ばれない状況は生み出せないのです。
おばさんが痩せるにはどんな運動が必要か
おばさんになって運動量が落ちた。というケースは非常に多いため、基礎代謝や新陳代謝が低下し、太りやすい体質になってしまったと考えられます。
そして、運動しない状況で、今まで通りの食生活などを続けていれば、当然のことですが、体重は増加し続けます。
ですので、まずは体内環境から整えていくことが重要です。
新陳代謝や基礎代謝を向上させるには、食生活の見直しと、筋力アップが必要不可欠になります。この代謝が正常に働かなければ、運動しても脂肪を燃焼させづらい状況ですので、ボディメイクにも時間が掛かってしまうのです。
高負荷の運動だけやればいい、走っていればいずれ痩せる。
そんな、遠回りのトレーニングを積むのではなく、しっかりと体に影響を及ぼすトレーニングを行った方が効率的なので、一人でなんとかするのではなく、パーソナルトレーナーの指導を受ける事をおすすめします。
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まとめ
おばさんと呼ばれて自分もそんな年齢になったのかと思う反面、ショックを感じる女性は多いはずです。ですが、世の中には、綺麗なおばさんもいらっしゃいます。
その綺麗なおばさんと感じてもらえるようには、太ってない・シワの少ない綺麗な肌・所作が美しいといったポイントを押さえなければなりません。
ボディメイクで改善する要素は沢山ありますので、最初は大変と感じるかもしれませんが、健康的で美しい体型を手にしたいという方は、トレーニングを取り入れていきましょう。
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