ダイエットは「辛い」といったイメージが強く失敗してしまう人も多いため、自分のペースで無理せずに取り組める「ながら」ダイエットが人気を集めています。ですが、美脚や美尻のための寝ながら。座りながらの「ながら」ダイエットにも注意点がありますので紹介していきます。
長続きしない人に向いている？ながらダイエット
運動は面倒だけど痩せたい。隙間時間に美脚や美尻のためのエクササイズを取り入れたい。という人も多く、特にダイエットの挫折経験者はガッツリダイエットではなく、空いた時間にできる手軽なトレーニングで成功に結び付けたいという思いが強いのではないでしょうか。
家事や仕事の合間、移動時間など日常生活内で何かしながらのエクササイズやフィットネスで運動を重ねる「ながら」ダイエットは、スキマ時間に取り組めるため「ダイエットが続けられなかった」「ジム通いで挫折してしまった」という人にピッタリです。
また、ついでという意味合いが強くなるため、飽きやすい人も習慣化しやすく、ダイエットをしなくてはいけないといった強迫観念も薄まり、メンタル的にも緩やかに取り組むことができるため、男性、女性と性別問わずに人気の高いダイエット方法なのです。
ダイエット効果なし？ながら運動の注意点
「ながら」ダイエットでも、しっかりと正しい姿勢とポーズで取り組まなければなりません。昨今ではYouTubeなどで「ながら」ダイエットの方法を調べることが出来ますが、やっぱり一人だと自分が正しくできているのか判断が難しいものです。ただカエル足ストレッチをするだけ、ただ脚あげするといった運動では効果的に痩せたい部分へのアプローチが難しくなります。
「ながら」であっても目的は体型を整えることであるため、しっかりと正しいフォームを心掛けることが大切です。
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正しいフォームの指導をさせていただきますので、一人でも復習しながら質の高いトレーニングが可能となります。また、食事の管理指導も行い、内側から脂肪燃焼のアプローチを行うため、ダイエットに効果的な運動を重ねることができるだけではなく、体調を崩さず健康的に体型を整えていくことができます。
まとめ
「ながら」ダイエットは体と心に負担を掛け過ぎずに取り組める減量方法です。ですが、
ストイックが苦手だからこそ「体を動かしているし、まあいいか」といった考えで取り組むのでは得られる効果も少なくなってしまいます。効率良くさらに美しく痩せるためには正しいフォームがポイントとなりますので「ちょっとズボらで続かない」「楽しみながら効率良く憧れた美脚や美尻のボディメイクをしたい」といった方は、ぜひ30fit（サーティフィット）の無料体験に参加してみてください。
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