ボディメイクは成果を実感できるまで時間が掛かるため、痩せるという点だけを見てしまうとダイエットの方が効率的に感じるかもしれません。今回は、【宅トレ女子】オンラインフィットネスでボディメイクするメリットについて紹介していきます。
長期的な視線では魅力いっぱいのボディメイク
ボディメイクとはトレーニングや食事管理を行い自分の理想とする体型を目指すことです。
ハードな食事制限だけでも体重を落とすことが可能となるため、痩せるという点だけ見てしまうとダイエットの方が魅力的に感じてしまうかもしれません。
ですが、体調が悪くなったり、リバウンドしてしまうといったリスクがあるため、ダイエットも健康的な減量がオススメされています。
ボディメイクの魅力は健康的に美しいボディラインを手に入れられるところです。
痩せてもお尻が垂れ下がったり、ポッコリおなかが解消されなかったりと、締まりがなければ、新たな悩みが生まれてしまいます。ボディメイクはくびれたウエスト、引き締まった二の腕など、必要なところに適量の筋肉をつけていくため、理想とする綺麗なシルエットに近づくことが出来ます。
また、適度な運動と栄養バランスを考えた食事も意識していくことになるため、美容にも効果的で、普段使わない筋肉にもアプローチしていくことで体のバランスも整っていき、肩こりや腰痛といった体の不調改善にもつながります。
そして、基礎代謝をアップさせ脂肪を燃焼しやすい体が作り上げられていくため、リバウンドしにくく、太りにくい体質改善に結び付き、頑張って作り上げた体型を維持しやすくなるのです。
ボディメイクに効果抜群？オンラインフィットネス
ダイエットにしても、ボディメイクにしても続かずに挫折してしまった経験を持つ方も多いと思います。YouTubeといった情報コンテンツを参考にしながら、素人でも初心者の方でも単独で行うことが出来ますが、誰かにサポートしてもらうだけでモチベーションも、効率性も変わってきます。
また、店舗型のジムなどには足を運ぶ必要があり、手軽さを求める人にとっては生活スタイルを大きく変えずに取り組める宅トレの方が継続しやすいでしょう。
フィットネスのメニューにはヨガ、ピラティス、ストレッチなど様々ですが、オンラインフィットネスの30fit（サーティフィット）では、全身をバランス良く鍛える多関節複合トレーニングで短い時間でも全筋肉、柔軟性、基礎代謝の改善・向上を図ります。
また、運動後も脂肪燃焼が続くハイインターバルトレーニング（HIIT）を取り入れ効率性を追求しています。忍耐力や精神力にも作用するトレーニングを重ね、食事指導・管理も行う30fit（サーティフィット）では心身共に綺麗を目指すことが出来ます。
自分に合ったボディメイクの方法を取り入れて効率良くココロもカラダも綺麗になりたいという男性、女性の方は、ぜひ一度無料体験にご参加してみてください。
まとめ
長期的な視点で見るとボディメイクには魅力が詰まっています。何より、内側からも綺麗を目指せるため、体型だけではなくトータルでの美しさに磨きを掛けられ維持しやすいというのはメリットとして最大のポイントです。
オンラインで運動・ダイエットしたい方は
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