疲れが残っている状態だと、体が怠く感じて一日やる気が起こらないなんてことがありますが、これは、体を動かす活力や筋力が足りていないケースも考えられます。今回は、怠いは運動不足が原因？痩せるオンラインフィットネスで改善についてお伝えします。
体が怠いは運動不足が原因？
朝目が覚めると体が重たくて怠いと感じることが増えたという30代女性は多いのではないでしょうか。日頃の仕事量が増えたことや子育てが忙しいなど、さまざまなシーンで女性が一生懸命になり取り組まなければならないケースは多いのです。
いくら楽しいや嬉しいがあっても、気持ちが軽くなることはあっても、体への負担は軽減されることはありません。従って、翌朝に疲れが残ってしまうのです。
ただ、この疲れが10代や20代の頃よりも酷いといった場合には、ホルモンバランスの乱れや年齢による基礎体力が低下・運動不足が原因となっている可能性があります。
忙しくなれば、自分の時間を取るのが難しいという女性が多いのはわかりますが、カラダを整えるためにも、運動不足を解消していくことをおすすめします。
オンラインフィットネスで改善
体が怠いと感じている時に、激しいトレーニングが必要という訳ではありません。
簡単な運動やストレッチで構わないので、しっかりと継続させることが重要です。
しかし、どういった運動を取り入れたらいいのか分からないといった方も多いことでしょう。
そういった方には、30.f（サーティフィット）のオンラインフィットネスをおすすめします。
30.fのオンラインフィットネスは、日頃忙しい女性や主婦の方も、空いた時間にインターネットを繋げ、プロのインストラクターの作成したトレーニングメニューを熟すことで、しっかりと運動不足を解消させることや痩せるための基盤も出来ます。
また、ストレッチ中心のプログラムや基礎動作を中心に行うなど、個人に適したプログラムがありますので、運動が苦手な方でも気軽に体験することが可能となっています。
そして、運動を取り入れたことにより、基礎体力や新陳代謝が上がり、健康的な食事や快適な睡眠を取り込むことで、カラダへ良い影響を齎してくれるため、怠さも軽減されていきます。
まとめ
カラダが怠いと一日の行動もシンドイと感じてしまい、生活の張りもなくなっていってしまって集中力が低下するなどのデメリットが増えてしまいます。
体内の血行が悪くなっている可能性などもあるため、基礎体力アップに励むトレーニングを取り入れていくことで、体の怠さだけでなく、健康的なボディメイクにもつながりますので、30.fのプログラムを体験してみてはいかがでしょうか。
オンラインで運動・ダイエットしたい方は
食事管理・グループレッスン・パーソナルがセットになったオンラインフィットネス
「サーティフィット」を是非無料体験してみてください。
初月が無料になるクーポンコードはこちら「adela2023」
https://30-f.tokyo/
