YouTubeを参考にしてヨガやストレッチなどの運動を行っている人の中にはトレーナー指導に興味を持つ方もいるでしょう。今回は、初心者の痩せる運動はスポーツジム？オンラインフィットネス？二つの特徴やメリット・デメリットについて紹介していきます。
種類豊富ジムの特徴
ランニングマシーンなど運動器具が設置されているジムのスタイルも多様化してきており、専属のトレーナーがマンツーマンで細かな指導を行ってくれるパーソナルジム、トレーナーが常駐しておらず黙々一人で取り組む24時間ジムなどがありますが、スポーツジムは有酸素運動や筋力トレーニングを中心とし、自らがメニューを考え好きなマシーンを選びトレーニングをするものになります。
マシーンが設置されているため、自宅では難しい本格的なトレーニングに励むことができるのは大きな魅力です。パーソナルジムなどは費用が高くなってしまいますが、相談出来たりマシーンの使い方のアドバイスをもらえるなど、効率良く進められるため、モチベーションをキープしながら効率よく取り組みやすくなります。
お手軽に取り組みやすいオンラインフィットネス
フィットネスは健康維持や身体機能向上を目的とした運動施設ですが、ボディメイクやダイエットにも取り入れやすいのが特徴です。
店舗型のフィットネスジムもあり、トレーニングマシンだけではなく、プールやスタジオが設備されており、複数人で楽しく運動を取り入れられるのが魅力です。
オンライン上で指導を受けるオンラインフィットネスは、短時間から自宅で取り組めるため通うのが面倒といった方や、隙間時間に取り入れたい人にオススメです。また、ジムに通うよりもコストを抑えることができコスパを求める人にもピッタリです。
手軽さから初心者も痩せるための運動として取り入れやすいのですが、ネットで簡単にキャンセルできてしまう分、マイナスと捉えてしまう人もいるかもしれません。
まとめ
一人でも日常に運動を取り入れていけますが、ダイエットやボディメイクを目的としている人は効率良く目標を達成できるように指導してもらうことも考えてみましょう。
また、初心者の方が意気込んでガッツリ運動を取り入れてしまうと続かないというパターンに陥ってしまうため、お手軽に取り組めるものをチョイスするのも大切です。
30fit（サーティフィット）は自宅で簡単に、30分というお手軽に取り組めるオンラインフィットネスです。フォーム・種目の指導だけではなく、フィットネスジムでは少ない食事管理指導も行っております。一人ひとりに合ったプログラムの提供も可能ですので、まずはお気軽に無料体験にてお話をお聞かせください。
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