ウエストは理想とする綺麗なラインで満足しているのに、下腹お肉がぽっこりと出ていて気になる女性も多いと思います。睡眠や食事など原因はいくつかありますが、今回は運動不足が原因？くびれやウエストがある痩せたお腹に残念お肉について紹介していきます。
30代以降に目立ってくる体のたるみ
加齢の影響から30代以降に入ると体がたるみやすくなり、目立つようになって気になりだす女性も多いでしょう。体のたるみは老けて見えてしまうため、いつまでも綺麗でいたいと思っている男性、女性にとっては天敵。改善できるのであれば取り組みたいですよね。
気になるパーツは二の腕、お尻、バストなど人それぞれですが、お腹と回答する方が多い傾向にあります。特にコロナ禍で運動不足が加速して、男女問わずに下腹のポッコリが気になりだしたという声も目立つようになってきているのです。
運動不足が引き起こすぽっこりお腹
運動不足と聞くと、体重が増加してお腹まわりにもお肉がついたことで下腹が目立つようになったというイメージを持つかもしれませんが、必ずしも太ったことだけがポッコリお腹を作り出しているわけではないのです。ウエストはくびれていて綺麗なシルエットなのにもかかわらず、下腹だけ出ているという人も少なくありません。
運動不足が直接的な原因ではなくても、要因の一つとなっているケースが多くあります。
例えば腸内環境の悪化は、偏食や生活習慣の乱れだけではなく、運動不足も要因の一つです。悪玉菌が増えて老廃物がたまりやすくなれば、ガスがたまったり便秘になりやすくなるため、下腹部が張ってしまいます。
また、血液の循環が悪ければ、冷えを起こし、脂肪を蓄える原因となりますし、お腹まわりの筋肉が衰えることで内臓の位置が下がりポッコリお腹を作りだしてしまうこともあります。ぽっこりお腹は運動不足が原因と言っても、いくつもの問題が重なり合って最悪の状態を作り出していることも考えられます。
まとめ
お腹まわりにお肉が付いたり、ポッコリと出てしまうだけでボディラインが崩れてしまいます。運動不足が要因でもあるため、トレーニングなど運動の習慣化を目指す心掛けは素晴らしいのですが、ただ有酸素運動や腹筋すればどうにかなるといったことでもありません。運動を取り入れ効率よく悩みを抱えている部位にアプローチをするためには、一人で行うのではなく、トレーナーに指導してもらうことも考えてみましょう。
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