おうち時間が伸びて筋トレなどを自宅で行う「宅トレ女子」が増えています。周りの事を気にせず取り組めるため、人気な宅トレでもありますがボッチ感も否めません。今回は、ぼっちの宅トレ女子がグループレッスンを取り入れるメリットについてお伝えします。
ボッチの宅トレは気を付けよう
新型コロナウイルスが蔓延し、おうち時間が伸びたことをきっかけに宅トレをする女子が増えています。YouTubeの動画などを参考にしながらボディメイクに挑戦している宅トレ女子の中には、トレーニングジムに通う費用の問題よりも、知らない男性や女性とコミュニケーションを交わすのが嫌だという、ぼっち系が宅トレに走る傾向も強いようです。
もちろん、宅トレがデメリットの様に見られることがある様にも感じられますが、十分に自身の体型や健康の事に気を使いトレーニングをするのですから、美意識や健康意識は高いと言えるでしょう。
ただ、宅トレの問題点があるとすれば、負担の掛かる姿勢で間違った方法でトレーニングをしていないかに気が付けないポイントです。カラダへの負荷は、筋肉が辛いというケースと、骨などが痛いでは全くの別物なので、本当に正しくトレーニングを積み重ねられているという保証がないのが問題なのです。体に間違った負担を掛けているのであれば、それは怪我にも繋がることなので、宅トレの取り組み方も少しだけ考えなければいけません。
グループレッスンを取り入れるメリット
人と関わってトレーニングをしたくない、トレーニングジムまでは通いたくないという方は、オンラインフィットネスを利用してみてはいかがでしょうか。
オンラインフィットネスは、基本グループレッスンとなりますが、モニター越しにトレーナーの動きを真似して取り組むトレーニングですので、周りの方の視線などは気になりません。プランによっては個別指導も月に数回あるため、自身の気になっているポイントなども質問しやすい環境となっています。
最も、正しく負荷の掛かるトレーニングの姿勢などを教われるといったメリットが、オンラインフィットネスのメリットと言えます。また、効果的なボディメイクをするのであれば、運動だけでなく、食事改善なども必要となるため、食事指導や食事管理も依頼できるので、一人で取り組むよりも効率的に効果的なトレーニングに励むことが出来るでしょう。
まとめ
理想的な美しい体を作るために、宅トレを取り入れる女子は増えています。
ですが、人とのコミュニケーションを極力省きたいという方にとっては、スポーツジムや総合トレーニングジムにヨガスタジオなんかは、煩わしさを感じることでしょう。
しかし、そこで一人っきりでトレーニングしてみて、間違った方法で取り組んでいれば、筋トレの効果が体に伝わらないだけでなく、怪我する恐れもあります。
ですので、宅トレをするのであれば、オンラインフィットネスなどのパーソナルトレーナーの指導を受けるのも賢い選択です。
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