オンラインフィットネスは、近年成長を見せるトレーニングサービス。インターネットがつながる環境さえあれば、効果的なトレーニングで痩せられることでも注目を集めています。今回は、オンラインフィットネスのメリットは下半身などが痩せるだけ？についてお伝えします。
オンラインフィットネスで得られる効果
オンラインフィットネスは、自宅やホテルなどインターネットの繋がる環境であれば、どこでも取り組めるトレーニングです。通常のトレーニング機器を利用した筋トレをすることになれば、スポーツジムなどに通わなければいけませんが、オンラインフィットネスでは、自重を利用したトレーニングとなるため、特別な道具も必要なく、効果的なトレーニングを積むことができます。
そして、オンラインフィットネスでは、高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れた高強度トレーニングで、カロリー消費は一般的な有酸素運動の何倍にもなるトレーニングを行えるため、効率よく減量することができます。
オンラインフィットネスのメリットは、その価格の安さにあります。一般的に知られる有名なスポーツジムや総合トレーニングジムだと、入会金と月会費が高額に価格設定されているため、効果が現れないとかなり厳しい出費にもなります。
しかし、オンラインフィットネスは入会費と月会費で1万円～3万円程度で収まることもあり、店舗型のジムの半額以下で利用することが可能ですので、費用面でも継続しやすいと言えます。
オンラインフィットネスのメリットは減量だけじゃない！
オンラインフィットネスは、周囲の視線を気にしなくて済むため、下半身などのコンプレックスを見られるのはパーソナルトレーナーのみになるので、周囲を気にせず集中してトレーイングに励めます。グループレッスンでも、基本的にはトレーナーの動きにしか皆さん注目していないため、周囲が気になることも視線を感じる事もありません。
また、仕事や育児が忙しくてジムに通う時間がないけれど、体を動かしたい人・ダイエットやボディメイクしたい女性にオンラインフィットネスのような、自分のタイミングに合わせて行うトレーニングは向いています。
運動が苦手・筋トレなどの初心者にもオンラインフィットネスはオススメです。
専門知識のあるトレーナーが丁寧にカウンセリングを行い、運動が苦手な方には、ストレッチや基礎動作を中心としたメニューが組まれるため、運動能力に合ったトレーニングに打ち込むことが出来るので継続させやすくもあります。
まとめ
近年、トレーニングジムの形態も多様化され、インターネットさえ繋がれば高度なトレーニングをお家で取り組めるようなオンラインタイプも人気が高まっています。全てが自宅完結となるため、忙しい女性でも気軽に始めやすいトレーニングですので、自身との相性を考えてジム選びを行っていきましょう。
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