オンラインフィットネスのHIITって脂肪燃焼できるの？

2023 2/09

2023年2月9日 2023年2月9日

オンラインを利用した運動はお手軽というイメージが強い分、しっかりと運動できずにダイエットやボディメイクに効果が期待できないのでは？と思っている方もいるでしょう。今回は、オンラインフィットネスのHIITって脂肪燃焼できるの？について紹介していきます。

バランスの良い食事と運動が脂肪燃焼につながる

エネルギーとして使いきれなかった栄養が中性脂肪として体に溜まっていくため、摂取したカロリーよりも消費したカロリーが上回ることで減量につながることになります。
体重を落とすためには食事管理によって摂取カロリーを抑えつつも、運動によりカロリーを消費していくことが大切です。

早く痩せたいといった気持ちが強くハードな食事制限、過度な運動を行ってしまう方もいますが、食事、運動どちらに比重を置きすぎても体調を崩してしまい健康的な減量を行うことはできないためオススメできません。

また、カロリーを消費するのは運動だけではありません。基礎代謝を上げることで、痩せやすい体と、太りづらい体を作り上げることが出来ます。
無理な食事制限は筋肉量が減り、基礎代謝が低下してしまいますし、過度な運動は体を痛めつけてしまうため、疲れが取れない、質の良い睡眠がとれないといった弊害が生まれますので、食事も運動もバランス良くが大切なのです。

オンラインフィットネスって効果的に脂肪燃焼できる？

ボディメイクでは理想とするボディラインを手に入れるためには必要な部位に適量の筋肉をつけていくことも大切ですし、ダイエットだって痩せれば良いというわけではなく、引き締まったウエストや二の腕に憧れたり、垂れ下がったお尻とはさよならしたいという気持ちも込みで痩せたいと思うことでしょう。

そのため、オンラインはお手軽な分、効果がないのでは？と思われてしまう方や、短い時間では脂肪燃焼できず効率よく減量できないのでは？と感じてしまう人もいると思います。
ですが、運動は時間ではなく、どれだけ質の良い運動が出来ているかがポイントになります。

ストレッチなども正しいフォームで行わなければ、運動の効果を最大限に取り込むことはできません。パーソナルトレーナーにアドバイスをもらうことで、自分に最適なメニューを提案してもらうことができますし、悩みがあればアドバイスをもらえるため、効率を重視するのであれば、YouTubeを参考にして一人で取り組むのではなく、プロに教わることも考えてみましょう。

30fit（サーティフィット）ではカロリー消費が一般的な有酸素運動の6倍から10倍ともいわれるHIITトレーニングプログラムも実施しております。30分という短い時間ですが、しっかりと汗を掻き、脂肪燃焼することもできますし、気になる部位にアプローチすることもできます。また、食事管理指導も行っているため、効率性を追求したオンラインフィットネスなのです。
ただ痩せるのではなく健康的に効率良くダイエットやボディメイクを行いたい女性・男性の方は、ぜひ無料体験にご参加ください。