引き締まったウエストは女性であれば憧れであり、美ボディづくりでは欠かせないパーツです。今回は、ウエストに綺麗なくびれを作り痩せる運動！ポッコリお腹の原因についてと、初心者でも取り組みやすいオンラインフィットネスについて紹介していきます。
お腹が出てしまう原因を知って予防・改善
体重が増え、お腹にもお肉がついたという人だけではなく、お尻も二の腕も引き締まっているのにお腹だけポッコリしていると悩まれるケースも多いでしょう。
ポッコリお腹の原因はいくつかあるため、意識的に改善予防に取り組む必要があるのです。
ポッコリお腹の原因は生活習慣が大きく関わってきます。
不規則な生活を続けてしまうと自然と体に負担がかかります。そうすると腸内の環境が悪くなってしまい便秘になったり、ガスがたまりやすくなるため、お腹が目立つようになってしまいます。そして、食べ過ぎ飲みすぎといったカロリーオーバーだけではなく、運動不足による消費カロリーの少なさ、基礎代謝の低下も内臓脂肪を溜めやすい原因となり、さらに筋力が低下し内臓の位置が下垂することでお腹が出てしまうのです。
また、猫背や足を組むなど姿勢の悪さが骨盤のゆがみにつながります。骨盤がゆがむと内臓が正常の位置を保てなくなり消化機能の低下を引き起こし、老廃物を溜め込みやすくなるため、太りやすい体に変化するだけではなく、お腹まわりもむくみやすくなってしまうのです。
オンラインフィットネスで運動不足を解消
夏までにシェイプアップして海に行きたい。リモートワークで太ってしまったから3カ月で元に戻したい。など目標は人によって異なりますが、運動も継続しなければ意味がありません。運動する方法は、YouTub動画を参考に一人で取り組んだり、パーソナルジムやスポーツジムなどの専門店へ足を運ぶなど様々ですが、運動が習慣化できていない初心者は特に続けやすい方法を選択していくことが重要です。
フィットネスは健康や体力維持を目的とした運動ですが、ダイエットやボディメイクにも用いられます。オンラインはその名の通りネットで指導を受けることができます。オンラインフィットネスは短時間から自宅でトレーニングを積むことができ、費用も店舗型より安いため初心者の人でも運動習慣化の第一歩としてお手軽に活用しやすくなります。
まとめ
視界に入る部分となるため、ポッコリお腹は非常に気になってしまいますよね。痩せていても生活習慣が乱れていればお腹が目立つようになるため、原因を理解して解消・予防する取り組みを行うのがオススメです。また、ダイエットやボディメイクだけではなく、運動は内側からの健康にもつながりますので、この機会にオンラインフィットネスで習慣化を目指してみてはいかがでしょうか。
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