スマートフォンやパソコンの普及により若者から高齢者まで抱える首痛。首は、頭を支える人間のパーツの中でも非常に重要な役割を担っています。痛みが激しいと危険な病気に発展する可能性がありますので早期解消が求められます。今回は、現代病の首痛の原因は何？オンラインフィットネスで解消についてお伝えします。
現代病の首痛の原因は何？
首が痛いや肩こりが酷くなったという方は、近年増加傾向にあると言われています。これは、スマートフォンの利用時間が長い事であったり、ビジネスシーンでは欠かせないアイテムのパソコンを使った業務が増えたことが原因とされています。
前傾姿勢で集中していると、首や肩への負担が大きいため、病院通いする方も少なくはないのです。慢性的な痛みが続くと、首や肩だけでなく、手や足のしびれなどにも発展すると頚椎症などの重病と診断されることもあります。また、痛みやしびれなどから自律神経が乱れ、やる気が起きないなど悪循環な生活に陥ることもありますので、しっかりと対処していかなければなりません。
現代病でもある首の痛みなどは、早急解決した方が良いため、首や肩の筋力量を増やすなど、対処していきましょう。
オンラインフィットネスで解消
首痛や肩こりの状態は、筋肉が凝り固まっている可能性が高く、血流が悪くなっているため、基礎代謝を向上させ筋肉量を増やすことが重要です。また、日頃から首回りや肩周りのストレッチを行い、柔軟性を高めることもおすすめです。
部分的なトレーニングであったり全身のトレーニングを行うとなれば、パーソナルジムなどに通い、トレーニングを行うのが良いとされていますが、時間のない方は、オンラインフィットネスのレッスンを取り入れてみてはいかがでしょうか。
オンラインフィットネスの30.f（サーティフィット）は、専門知識のあるトレーナーが全身をバランス良く鍛えられるトレーニングメニューに取り組んでいただきます。筋肉を付けるだけでなく、柔軟性、基礎代謝を改善・向上させるため、健康的で理想的な体型を作るサポートを致します。そうして、カラダの基礎を鍛えていくことで、カラダに抱えている問題を解消していくこともできるでしょう。ご興味がある方は、ぜひお問い合わせくださいませ。
まとめ
現代病でもある首痛や肩こりといった症状は、同じ姿勢による疲労であったり、筋力の衰えによって引き起こされている可能性が高いため、血流が阻害され痛みや疲れに繋がっている可能性があります。そのため、首回りなどの筋力を付け改善させていくことも大切ですので、トレーニングを取り入れて改善させていきましょう。
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