理想の体型を目指す女性たちが気にする体のポイントは、ポコっと出たお腹・くびれのないお腹周り・お尻が大きいや太ももが太いといった悩みを抱えているケースは多いと思います。今回は、女性のお尻やお腹などの悩み解決にオススメのボディメイクについてお伝えします。
ボディメイクとダイエットの違いとは？
ダイエットと混同されやすいボディメイクは、似て非なる方法で体重を落としていきます。
ダイエットは、炭水化物を抜いたり過度な節制でカロリーを削るなど食事制限を行い、体重を落とす手法となります。ハードなトレーニングや食事制限を設けることで、短期間で劇的に目標体重に近付けることができます。
しかし、必要な栄養素などが枯渇すれば、乾燥肌などの肌荒れ・肌トラブルを引き起こしたり、女性ホルモンバランスが乱れ月経不順など体調を著しく悪くするといった可能性もあるので、注意しなければなりません。
ボディメイクは、運動と適切な栄養摂取によって、理想の体型を作り上げることになります。目的としては、必ずしも目標体重にすることがゴールではなく、ボディラインを整え美しい体にすることがゴールとして考えられています。
トレーニングを続けることで筋肉もつけば、基礎代謝も上がり脂肪が燃えやすくなり、リバウンドのリスクも軽減してくれ健康的な太りにくい体づくりにもつながるため、女性におすすめしたいトレーニング方法となります。
継続的な美を求めるのであればボディメイクが良い理由
夏までに痩せたいなど、1ヶ月程度で体重を落とす場合には、ハードな運動・食事制限を行えば、短期間で効果は出やすいです。その代わり、夏を過ぎてリバウンドしやすい体でもあるため、理想の体重をキープするのが難しいのです。
一方で、ボディメイクで効果が現れるまでには、2～3ヶ月程度の継続が必要となります。これは、筋肉をつけたり、体のシルエットや内側など、そのものに変化を与えるためには、ある程度の期間は継続して運動や食事改善が必要です。
そして、この継続が生活習慣の改善にもつながり、燃焼しやすい体となりエクササイズも効果を得てくるため、目標体重やお尻にお腹など悩みの種の解決にも繋がります。
無理なく健康的に美しいカラダを作りたいという女性は、ボディメイクに取り組んでいきましょう。
まとめ
ダイエットするために、ハードな運動や食事制限は時に、自身でも驚くような効果を与えてくれ、すぐに目標体重に近づく事もあるでしょう。一方で、リバウンドしやすいや健康面のリスクを負う可能性もあるのです。体重が減ったからといって理想的な体を手に出来たという訳ではないのです。
このようなリスクを抱えて体重を減量させるよりも、ある程度の時間は掛りますが、健康的な生活・運動・睡眠を取り入れて理想的な体づくりを目指すボディメイクを取り入れていくことをオススメします。
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