自分に合った環境を選ぼう！オンラインやパーソナルジムの基本

2023 2/07

2023年2月7日 2023年2月7日

ダイエットやボディメイクをする際に、フィットネスやジムなどに通うとなれば、どんなところに通うべきか迷う女性は多いはずです。今回は、自分に合った環境を選ぼう！オンラインやパーソナルジムの基本についてお伝えします。

オンラインやパーソナルジムの基本

最近、太ってきたや夏に向けてシェイプアップしたいと考えている女性にとって、フィットネスやジムに通って体を鍛えたいというケースは少なくはないでしょう。

ですが、トレーニングを積むにしても、どういったジムやフィットネスに通うべきなのか分からないという方も多いと思います。

入会金や登録料にオプション料金などの費用面であったり、トレーナーが付いてくれてレッスンを受けられるのか、トレーニングマシーンが揃っているのか、マンツーマンレッスンなのかグループレッスンなのかなど、それぞれのジムによっても基準は異なります。

この違いを理解せずに入会してしまうと、思っていた環境と違うといった事も起こるので、まずは、基本的な知識を入れておきましょう。

パーソナルジムのRIZAP（ライザップ）など有名ジムの業務形態は、高額なレッスン料が必要となるケースが多いのですが、パーソナルトレーナーがマンツーマンでトレーニングの指導にあたり、トレーニングメニュー構築から食事管理といった目標を達成するために厳しくも効果的なトレーニングを受けられる環境となります。ストイックに目標達成したい方にはおすすめです。

フィットネスは、自重トレーニングやヨガにティラピスなど、体内のインナーマッスルに働きかけ体幹を鍛えるなど、体を健康的に調整しながら目標を達成するなど、柔軟性を鍛えエクササイズしていく環境となります。種類が豊富なため、自分が続けていけると感じた興味あるレッスンを受けることをおすすめします。

最近では、オンラインによるトレーニングのレッスンを受けられる環境も増え、自宅にいながらパーソナルトレーナーのレッスンを受け、ボディメイクすることが出来ます。ネット環境さえあれば、通う時間の節約や料金が安いといった事がメリットとなり、継続的なトレーニングが行えることで注目を集めています。

自分にあった環境を選ぶべき理由

トレーニングをする際に、自分の理想とする体型があるからこそ鍛えるわけですが、ボディービルダーを目指すのであれば、パーソナルジムなどの最新設備の整った環境に通うことが望まれます。
ですが、部分痩せやストレス発散といったそこまで本格的な鍛え方ではなく、グループで楽しく健康的な体を作りたいという女性は、フィットネスを利用することをおすすめします。

また、ジムやフィットネスに通うまでの距離が遠くて通いづらいであったり、費用が高くて続けられそうにない。自分一人でYouTubeなどを見てトレーニングしてるけど効果が現れないといった方は、オンライン系のフィットネス・トレーニングサービスを利用すると良いですよ！

何事も、自分の目標達成のためには、モチベーション高く楽しみながら続けられることが大切ですので、環境選びはダイエットやボディメイクにおいて非常に重要なポイントとなります。