10代20代の頃は、特別な運動などしなくても、ちょっと気にしていればお尻なんて垂れることがなかったけれど、20代後半や30代を過ぎると運動量も減って、気になる部分にお肉がついちゃう様にもなります。今回は、お尻が垂れた…引き締めトレーニングで美ボディメイク！についてお伝えします。
運動量が落ちることのデメリット
10代や20代はまだ学校に通っていて体育や部活といった時間があり、体を動かすシーンがあるため、体型が極めて脂肪を付けてしまうといったケースは少ない状況です。
ですが、働き始めの20代後半や30代に入ると、任せられる仕事の幅も広がり、自分の時間を持つことが難しくもなってきます。もちろん、結婚して子育てを始める女性も少なくはありません。
これらの時期に、体型が崩れていきお尻のハリがなくなったり、太ももが太くなってくるといった女性は多いことでしょう。しかし、この問題も美意識が失われたわけではなく、美ボディを保つ時間が足らなくなっただけのことなのです。
デスクワークであれ、接客業であれ、体を動かす可動範囲や負荷のかかる時間は確実に少なくなっているのです。しかし、食事や間食にお酒などを取っていれば、確実に1日に必要な運動量よりも摂取カロリーが超えてしまい、お肉が付きやすく燃焼しにくい体へ年月をかけて変化してしまったのです。
引き締めトレーニングで美ボディメイク
自身のボディメイクには、ジム通いが必須と感じている方であっても、時間がない・トレーニングジムに通うのが面倒という女性は案外多いですし、仕事が終わり帰宅してから遅い時間帯にウォーキングやランニングに行くのも危険です。
そんな問題を、解決できるトレーニング方法がオンライントレーニング。
オンライントレーニングは、自重のみで行うトレーニングで、十分な負荷を掛けられるため、ジムにあるトレーニング器具がない・お家に広いスペースがなくてもOK！
インターネットが繋がる環境さえあれば、立派な設備システムのあるジム以外でもトレーニングはきっちり行えるんですよ。
オンライントレーニングのサービスを提供する30.f（サーティフィット）では、スマホやPCでZOOMにつなぎ、フォームや種目を直接指導するインストラクターのレッスンを受けられます。短時間（30分）のトレーニングで、部分痩せなどのボディメイクだけでなく、多関節複合トレーニングを取り入れることで、美ボディ調整することができるので、時間のない女性にもおすすめ！詳しい情報を知りたい方はお問い合わせを！
まとめ
仕事や育児でボディメンテナンス出来ていない。そんな時間が続くと、スリムパンツが悲鳴を上げ始めた！数年前に切れていた洋服がサイズオーバー！といった女性は少なくはありません。忙しい時間に無理をするのは悪循環になるので無理は厳禁ですが、少しの空いた時間を見つけてボディケアするのも大切。そのケアが持続すれば、美ボディメイクにも繋がっていきます。
最近お尻が垂れてきた？なんて彼氏や旦那に言われて悔しいと感じる女性は、30.f（サーティフィット）にお任せください。30分という短い時間で効率的に鍛え、柔軟性や基礎代謝を改善し、美ボディメイクの向上をサポートします！
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